Le chi gerk

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Chi sao ● Chi gerk ● Tuishou ● Kakie ● Hubud

 

Il y a quelques temps j’avais consacré un article au chi sao, un exercice spécifique au wing chun dans lequel on travaille les réflexes tactiles au niveau des bras. Il existe un exercice similaire, lui aussi propre au wing chun, permettant de travailler le même genre de réflexes mais cette fois-ci avec les jambes.

Les principes sont similaires :

- Travail avec un partenaire en collaboration et non en confrontation

- Exercice sensitif

- L’exercice ne se pratique ni en force ni en souplesse, on cherche toujours un équilibre entre sa technique et celle de l’autre

De même que les objectifs :

- Développer les réflexes tactiles

- Garder autant que possible le contact

- Créer des ouvertures chez le partenaire tout en l’empêchant d’en créer chez soi

- Travail d’amélioration commune

- Améliorer ses réflexes pour le combat

Contrairement au dan chi, qui est la première étape du chi sao, on ne pratique pas en premier lieu avec une seule jambe, on travaille directement avec les deux jambes.

Dans mon école trois sections sont enseignées. Pour les deux premières il est possible de garder le contact avec les avant-bras de son partenaire tout au long de la section, mais dans la troisième il devient indispensable de perdre ce contact.

De plus il est possible de travailler ses sections chi gerk de deux manières :

- Soit en tenant les avant-bras de son partenaire

- Soit en gardant les mains au dos (ou en garde) ce qui rend le travail d’équilibre plus important

 

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