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des associations présentée souhaite que l'article décrivant son système de
grade soit modifié ou que le contenu de l'article soit supprimé, n'hésitez pas
à me le faire savoir.
Of course if one of the associations presented wishes
that the article describing her grade system be modified or that the content of
the article be deleted, just let me know.
Programme d'entraînement du Wing Chun Defense System
Le Wing Chun est un art martial qui
comprend un ensemble de techniques à assimiler, des concepts qu’il faut
intégrer et une tactique de combat qui doit être comprise.
Ce chemin de progression t’amènera vers
une transformation physique et mentale qui fera de toi quelqu’un capable de
gérer des situations tendues et si tu t’en donnes les moyens un Maître (Sifu)
du Wing Chun Kung Fu.
Par la répétition des techniques et un
travail sur la tactilité, la combativité et des exercices spécifiques visant à
développer en toi certaines qualités progressivement tu sentiras des
changements dans ton rapport aux autres et au monde. Tu auras plus d’énergie,
plus confiance en toi-même, tu deviendras plus calme, plus vif et plus
déterminé.
Dans la majorité des cas, nous venons au
self-défense pour devenir plus fort, pour savoir comment réagir en cas d’agression.
Nous n’avons pas forcément tous le désir de devenir un grand maître mais, il me
semble important de savoir que n’importe lequel d’entre nous peut assimiler
tout le système. Le grand secret pour y arriver est simple, il faut persévérer. Ce qui va faire que tu vas y arriver, c’est
que toi, tu ne t’arrêteras pas, tu ne changeras pas tous les ans de discipline,
ou que tu ne renonceras pas à venir aux entraînements lorsqu’il fait plus
froid, plus chaud, ou que tu te sens un peu fatigué…
Je te propose de décrire, dans les grandes
lignes, chaque degré et ce qu’il va t’apporter.
L'Elève
Degrés
1 à 4 : l’élève t-shirt blanc apprend à se défendre en découvrant les bases du
Wing-Chun.
- Premier
degré :
Il enseigne les bases, donne des notions de self-défense et il va te permettre
de commencer à développer des réflexes à courte distance grâce au drill1
- Deuxième
degré :
Nous sommes toujours dans l’enseignement des bases, dans l’apprentissage de la
self-défense et le développement des réflexes à courte distance. Nous allons
ajouter dans le drill2 la notion de franchissement d’interception. Lorsqu’il y
a interception ou blocage, on ne reprend pas sa distance comme le font d’autres
arts martiaux, mais on continue sa progression en franchissant l’obstacle.
- Troisième
degré :
Tout en continuant l’approfondissement des mouvements de bases et la
self-défense, tu devras connaître le premier Tao (La petite idée). Le drill3
sera plus complexe et t’aidera à développer tes réflexes à courte distance.
- Quatrième
degré :
L’apprentissage des bases et de la self-défense sera renforcé. Tu devras gérer
des interceptions, des contres en self-défense et continuer ta progression vers
l’adversaire. Grâce au Drill4 tu
apprendras à réagir à plus courte distance avec une simultanéité des attaques
et de la défense. Tu devras connaître le premier Tao parfaitement ce qui rendra
tes mouvements plus précis et augmentera ton niveau d’énergie.
Degrés
5 à 9 : l’élève t-shirt gris devient plus combatif et approfondit les
techniques de base.
- Cinquième
degré :
Ce degré est une étape importante, il correspond au premier changement de
couleur de T-shirt. Tu passeras de blanc à gris. Tu devras démontrer que tu as
assimiler les techniques de base et que tu es capable de les utiliser pour te
défendre. Tu devras intégrer les coudes et les genoux dans tes enchainements de
coups. Le Drill5 permet d’apprendre à utiliser les coudes.
- Sixième
degré :
Dans cette étape tu devras développer ton Chi Sao (mains collantes) et tu
commenceras à développer des réactions lors de stimulations tactiles. L’objectif est de rendre tes membres plus
souples et de développer un ressenti tactile qui te permettra de gagner du
temps de réaction lors d’un combat.
- Septième
degré : Lors
de ce degré tu devras connaître la seconde forme intégralement et être capable
de gérer des attaques surprises (poings ou pieds), avec des interceptions et
finir par des amenées au sol. Tu devras également continuer ta progression en
Chi Sao.
- Huitième
degré :
Tu devras réaliser un Poon Sao (Chi Sao) avec changement de côté. Connaître 3
façons de te relever. Tu devras démontrer que tu as une bonne connaissance de
la Deuxième Forme et connaître au moins 4 applications. Tu devras également
démontrer tes connaissances en Self Défense en réagissant contre des saisies de
bras, étranglements et étreintes. Tu devras réaliser les 4 portes intérieurs en
Chi Sao. Ta sensibilité tactile t’ouvrira à une compréhension non visuelle du
combat.
- Neuvième
degré :
Tu devras connaître la première section de chum kiu Chi Sao. Tu commenceras le
troisième forme (Biu Tze) et tu devras réaliser les 4 premières sections.
Tu devras réaliser les portes extérieures
et diagonales à partir de Poon Sao. Enfin pour obtenir un T-Shirt Noir et devenir
un élève avancé du Wing Chun tu devras te confronter à un adversaire en combat
souple non codifié.
Degrés
10 à 12 : l’élève apprend à se défendre contre les armes, plusieurs adversaires
et se prépare aux techniques avancées qui lui permettront de passer au grade de
Technicien du Wing-Chun.
- Dixième
degré :
Tu devras connaître la stratégie de déplacement contre plusieurs adversaires et
réaliser une confrontation contre plusieurs agresseurs. Tu devras connaître des
applications de la troisième forme et des applications de la première section
de Chum Kiu.
- Onzième
degré :
Tu devras connaître la troisième forme intégralement et connaître au minimum
quatre applications de cette dernière. Tu devras réagir contre plusieurs
adversaires armés de bâtons ou/et couteaux.
- Douzième
degré :
Dans cette étape la dernière avant l’accomplissement que représente le grade du
premier technicien. Tu devras connaître l’intégralité des onze programmes
précédents. Tu devras démontrer que tu as acquis une véritable maîtrise des
programmes élèves. A cette étape il sera évident que tu as développé tes sens,
ta forme de corps et la puissance de tes frappes. Une nouvelle confiance en toi
naîtra avec l’assurance d’avoir des réflexes adaptés aux situations tendues.
Le Technicien
Degrés
1 à 5 : Le Technicien est autorisé à porter les chevrons rouges sur son
pantalon et du rouge et noir sur son T-Shirt. Il apprend les techniques
avancées du système pour devenir Praticien du Wing-Chun et maîtriser la
discipline.
- Premier
Technicien :
Pour l’obtenir tu devras réaliser les trois Formes avec minimum trois
applications par forme. Tu devras être capable d’expliquer les concepts et
idées de chaque forme.
- Connaître les quatre premières sections de
Chum Kiu – Chi Sao avec également trois applications par section. Tu devras
expliquer en quoi chaque section est utile, quelles capacités elles vont
t’aider à développer. Il y aura un exercice surprise de mise à l’épreuve, pour
démontrer que ton mental a été renforcé.
- Deuxième
Technicien :
C’est la continuité du premier technicien, tu devras connaître les Sept
sections Chum Kiu – Chi Sao ainsi que 3 applications par section.
- Troisième
Technicien :
Tu devras connaître les cinq sections Biu Tze et minimum trois applications par
section. Tu ne chercheras plus le contact comme dans les étapes précédentes,
ton système sera exclusivement offensif. Ton Wing Chun deviendra tranchant
comme une lame.
- Quatrième
Technicien :
Tu devras connaître les huit sections Chi Sao du mannequin de bois et au
minimum trois applications par section, ainsi que toutes les applications self
défense du mannequin de bois. Tu deviendras capable de réagir lors que l’on t’a
mis dans une situation défavorable et de contrer une pression par encore plus
de pression. Ton Wing Chun par l’entraînement avec le mannequin deviendra plus
puissant.
- Cinquième
Technicien :
Tu devras connaître la forme du bâton et ses applications ainsi que les
couteaux (Bart Cham Dao) et applications contre Huit types d’armes. Enfin tu
devras réaliser un Drill Chi Geerk (jambes collantes) et tu auras réalisé
toutes les étapes de ce parcours, tu obtiendras le T-Shirt rouge et des
chevrons rouges plus large sur ton pantalon.
Si tu es assidu et que tu t’entraines
vraiment, En 2 ou 3 ans tu peux obtenir le T-shirt gris, en 4 le t-shirt Noir
et tu pourras obtenir le grade de technicien en 5 ans et finir le système en 8
ou 10 ans. C’est à dire que, si tu commences maintenant et que tu t’entraines
correctement, régulièrement, en 8 ans tu peux devenir un Sifu avec le système
complet de Ip Man Wing Chun.
Lorsque tu as dix années de pratique et
d’enseignement en tant que praticien, après l’obtention de ton titre de Sifu,
tu pourras mettre le T-shirt de couleur royal, le jaune. Cela signifie que tu
as fait de ce système le tien et que tu as ton propre Wing Chun et qu’il est
temps pour toi de former des Maîtres capables de l’enseigner à leur tour.
C’est ainsi que l’art se transmet et
s’adapte d’une génération à une autre.
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