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Le wing chun possède de nombreux enchaînements
codifiés se pratiquant en binôme, les sections chi sau,
mais également les programmes de réflexes.
Ces différents exercices ont pour but de conditionner
les réflexes du pratiquant à différents stimuli, tout en lui apprenant le geste
juste par la répétitivité du mouvement.
Une fois les mouvements assimilés, il faut pouvoir les
mettre en application, tout d’abord lors d’assauts codifiés, puis lors de la
pratique de combats libres, soit du sparing.
Lorsque j’enseignais, j’estimais que le plus important
était la capacité à mettre en œuvre ces applications. C'est-à-dire à sortir de
la chorégraphie pour réagir sur différentes attaques.
Les applications sont extraites des différents
enchaînements, ce qui permet également de mieux comprendre ce que nous faisons.
On peut rouler avec les bras pendant des heures, réaliser le premier
enchaînement avec son binôme de façon parfaite, mais si on ne comprend pas ce
qu’on fait, et ne sommes pas capables de l’utiliser, c’est au mieux joli.
Dans les prochaines semaines, je vais donc vous
proposer différentes applications pour les sections chi sau, piu zhi et mannequin
de bois, ainsi que pour les différents programmes de réflexes.
Ces articles ne comporteront pas de vidéos ou de
photos pour illustrer chaque technique, ce sera simplement du texte, qui je l’espère
sera compréhensible par les pratiquants de wing chun. L’apprentissage d’un art
martial se passe avant tout au kwoon, au dojo, ou tout autre lieux d’entraînement.
Ces descriptifs seront sans doute très perfectibles,
je vous remercie d’avance pour votre bienveillance.
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Gwo sau / Applications de la
première section chi sau
Par convention,
j’indiquerai que l’attaquant commence avec un coup de poing direct droit, bien
sûr la technique marcherait également s’il frappait du poing gauche.
Coup de poing
direct « droit » signifie que l’attaque utilise le bras droit. Coup
de poing direct « gauche », qu’il utilise le bras gauche.
C’est le même
principe pour les autres techniques, par exemple « lap sau gauche »
signifie qu’on effectuer la technique lap sau avec la main gauche.
Je parlerai
également d’intérieur et d’extérieur, il s’agit du placement de la technique
par rapport aux bras de l’adversaire :
- extérieur
signifie que je me place à l’extérieur de la zone formée par ses avant-bras (en
vert sur l’image),
- intérieur
signifie que je me place à l’intérieur de la zone formée par ses avant-bras (en
jaune sur l’image).
Par défaut le
défenseur est en garde wing chun, et en position neutre. Il pourrait cependant
partir d’une autre position. En combat on est rarement dans cette posture très
longtemps, voire pas du tout.
Application
1 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un lap
sau extérieur gauche, puis glisse en pak sau gauche pour venir contrôler le
coude de l’adversaire. Dans le même temps, effectue un coup de paume droit au
visage de l’adversaire
- Crocheter le
coude droit de l’adversaire avec sa main droite et venir frapper avec coup de
poing gauche au visage
- Pak sau extérieur
main gauche et coup de poing droit aux côtes
Note : ce
lap sau est un peu particulier puisqu’on va emmener avec sa main gauche le
poing de l’adversaire vers notre côté droit.
Application 2 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue lap
sau extérieur droit et coup de poing gauche
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct gauche
Défenseur :
- Effectue un
bong sau gauche intérieur pour intercepter le coup de poing, puis lap sau droit
sur l’intérieur du bras gauche de l’adversaire
- Frappe avec le
dos de la main gauche à partir de la position bong sau
Application 3 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un lap
sau extérieur droit et coup de poing gauche
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct gauche
Défenseur :
- Effectue un
jam sau droit extérieur
- Effectue un
kwat sau à partir du jam sau et coup de poing gauche
Application 4 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un lap
sau extérieur droit et coup de poing gauche
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct main gauche
Défenseur :
- Effectue un
pak sau intérieur gauche et coup de poing droit
Application 5 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un pak
sau extérieur gauche et coup de poing droit
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct gauche
Défenseur :
- Effectue un tan
sau intérieur droit et coup de paume direct gauche
- Effectue un
pak sau intérieur gauche et coup de paume droit
Note : les
coups de paume peuvent être remplacés par des coups de poing direct.
Application 6 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un tan
sau droit extérieur et coup de paume gauche aux côtes
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct gauche
Défenseur :
- Effectue un
tan sau gauche extérieur et coup de paume droit aux côtes
Variante application 6 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un pak
sau gauche extérieur et coup de paume droit aux côtes
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct gauche
Défenseur :
- Effectue un
tan sau main gauche extérieur et coup de paume main droite aux côtes
Application 7 :
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct droit
Défenseur :
- Effectue un
pak sau extérieur gauche
Attaquant :
- Effectue un
coup de poing direct gauche immédiatement après la première attaque
Défenseur :
- Effectue un
pak sau extérieur droit et contre-attaque
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