Practical Wing Chun : la voie interne [partie 1]

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Partie 1 ● Partie 2

Un article de Bruce Cai

Traduction par mes soins

 

 

Par le passé, les "arts martiaux internes" étaient considérés comme mystérieux et ésotériques. Les arts martiaux internes sont un concept, et ce concept a eu un impact profond sur la communauté des arts martiaux chinois. En revanche, le Wing Chun est un art martial du sud de la Chine, défini comme un “art martial externe”. Cependant, cette définition ne s’applique pas au Practical Wing Chun.

 

Le Practical Wing Chun est un nouveau⁽¹⁾ système de Wing Chun modifié par Maître Wan Kam Leung. L’idée du système est basée sur la logique et la philosophie des arts martiaux chinois internes et se manifeste sous la forme de techniques de Wing Chun. Les arts martiaux internes mettent l’accent sur la structure du corps et l’intégration de toutes les parties du corps pendant la frappe. Par conséquent, le développement des capacités physiques des pratiquants est essentiel dans les systèmes d’arts martiaux internes. La première forme à mains nues dans le Practical Wing Chun est la Siu Nim Tau. Cependant, supposons que les pratiquants veuillent vraiment comprendre et maîtriser l’essence de cette forme - dans ce cas, ils doivent pratiquer et examiner chaque mouvement à travers le prisme des arts martiaux internes et atteindre l’objectif de développer les capacités potentielles du corps.

 

Lorsqu’un pratiquant se lance dans l’apprentissage du Wing Chun, il doit d’abord établir un concept d’entraînement correct et comprendre que tous les mouvements externes ne sont que superficiels - la subtilité derrière les techniques est un test de la force du pratiquant.

 

La première étape consiste à déterminer la relation entre l’épaule, le coude et le poignet (上三节 – trois points supérieurs). Contrairement à la “force du coude” dans le Wing Chun traditionnel, le Practical Wing Chun se concentre sur l’utilisation de la force de l’épaule dès le début⁽²⁾. L’épaule est la plus grosse articulation du haut du corps, et c’est aussi un maillon essentiel dans la transmission de la force du corps au poing. Le Wing Chun a une loi unique : le coude doit toujours rester au milieu (axe central). Ce concept est vital pour le Practical Wing Chun.

 

Par exemple, lorsqu’un pratiquant exécute un coup de poing droit standard en Practical Wing Chun, l’angle formé par les épaules, les coudes et les poignets doit être de 135 degrés – cela devrait toujours être cet angle. Pourquoi faisons-nous cela ? Il y a un proverbe dans les arts martiaux internes qui dit qu’avec l’alignement de trois étoiles, on peut déplacer des montagnes - les trois étoiles correspondent aux épaules, aux coudes et aux poignets. Du point de vue du développement corporel, lorsque le pratiquant veut supporter les épaules, il doit fixer les coudes et les poignets et assurer un angle de 135 degrés. En d’autres termes, si l’on modifie arbitrairement cet angle ou redresse le bras lors du coup de poing, le pratiquant utilisera la “puissance du coude”, échouant ainsi à développer les épaules. Le bon coup de poing produit la structure appropriée, également connue sous le nom de “structure de support (撑架构)” dans les arts martiaux internes chinois.

 

 

Avec une compréhension préliminaire des trois points supérieurs (上三节), la seconde étape consiste à travailler sur les trois points inférieurs (下三节) - à savoir les hanches, les genoux et les chevilles. Les trois points inférieurs sont plus difficiles à pratiquer que les trois supérieurs - la chose la plus difficile est d’ouvrir et de fermer les hanches. Dans le Wing Chun traditionnel, la plupart des positions sont basées sur un léger serrage vers l’intérieur des deux genoux, formant un triangle solide⁽³⁾. Cependant, dans le Practical Wing Chun, nous ne serrons pas les genoux — comme les quatre positions horizontales (四平马) dans le Hung Kuen (洪拳).

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⁽¹⁾ : plus si nouveau que ça, puisque l’appellation est utilisée depuis 1994 me semble-t-il.

⁽²⁾ : point de vue que je trouve intéressant étant donné qu’on m’a toujours répété que les mouvements partaient du coude. La logique derrière l’utilisation de l’articulation du coude me semble assez évidente mais je serais très intéressé pour en apprendre plus sur les idées derrière l’utilisation de l’épaule.

⁽³⁾ : la position neutre ou Internal Rotation Adduction Stance (IRAS).

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Interview de Wan Kam Leung [partie 2]

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Partie 1 ● Partie 2

Interview publiée sur Wing Chun Origins

Traduction par mes soins

 

Maître Wan, pourquoi n’y a-t-il pas de crochets en Wing Chun ?

Bien que je pense que les crochets sont puissants, ils ne suivent pas un principe essentiel du Wing Chun : couvrir votre axe central.

 

De nombreux combattants se concentrent sur le fait de frapper le centre de l’adversaire, mais ils manquent le principe de couvrir le leur. Chaque technique doit vous permettre de le faire, et le coup de poing ne fait pas exception. C’est pourquoi nous nous concentrons sur l’angle de 135°, qui protège votre centre pendant l’attaque.

 

Notre coup de poing dans le Practical Wing Chun est très similaire à un coup de poing de boxe en termes de structure, vitesse et puissance. Mais notre technique couvre le centre. Vous pouvez frapper très fort sans couvrir le centre, mais vous devrez compter sur la vitesse et espérer que votre adversaire est plus lent que vous ou ne peut pas contrôler correctement l’espace. Nous voulons posséder le centre et miser plutôt sur des compétences techniques.

 

Maître Wan, pouvez-vous nous dire comment vous en êtes arrivé à utiliser l’angle précis de 135° ?

Les angles et l’axe central sont essentiels dans le Wing Chun. Je ne tends pas complètement les bras pour plusieurs raisons. Par exemple, si vous tendez votre bras, le recul de votre coup de poing ne sera pas canalisé vers le sol. J’utilise d’autres angles, mais finalement, 135 degrés est optimal. Des angles précis sont nécessaires si vous souhaitez réaliser une attaque et une défense simultanées tout en protégeant votre axe central. Ce concept est l’un des points forts du Wing Chun.

 

Pouvez-vous expliquer le “Soft power” du Wing Chun ? Est-ce un concept interne ? Comment assouplir et développer la “Puissance interne” ?

De nombreux systèmes internes de kung-fu chinois incluent le mot "Sung" dans leur style. Cela signifie “lâche”. Certains pratiquants l’interprètent mal, ce qui conduit à un manque total de structure. Je dis toujours à mes élèves d’être "Fong Sung", ce qui signifie "Détendu".

 

Il n’y a pas de traduction appropriée en anglais. Cela signifie que la structure doit être souple mais pas s’effondrer. Ce n’est qu’en étant détendu que nous pouvons atteindre la puissance douce du moteur Wing Chun. Le Wing Chun est un style très sophistiqué, mais beaucoup de gens se reposent sur la surface et étudient les formes sans comprendre ses profondeurs. Beaucoup traduisent “Kung Fu” par un travail acharné, mais cela ne signifie pas que vous devez l’entraîner de manière “dure”.

 

Vous pourriez être capable de le faire quand vous êtes jeune, mais si vous ne comptez pas sur le développement de vos compétences techniques, vous n’irez peut-être pas loin en vieillissant.

 

Il existe des formes statiques qui vous aident à détendre votre structure. Ensuite, il existe des formes mobiles qui vous apprennent à déplacer efficacement cette structure dans l’espace environnant. Dans notre style, nous nous concentrons sur les deux. Il m’a fallu des années d’entraînement et de développement pour intégrer le Nei Gung dans mon style et avec le moteur du Wing Chun.

 

Beaucoup essaient d’incorporer la puissance douce d’autres styles, mais cela ne fonctionne pas toujours. Nous voyons aujourd’hui de nombreux styles de Wing Chun qui ressemblent au Tai Chi ou à d’autres arts. Ils commencent à perdre l’économie de mouvement et les angles appropriés pour le combat rapproché.

 

En plus de ce qui précède, j’exhorte également mes élèves à se concentrer sur le maintien d’épaules souples, de poignets relâchés, de maintien de leurs coudes à l’intérieur et de maintien du bras à un angle de 135 degrés. En Wing Chun, il est essentiel de rester souple. Vous ne combattez jamais la force contre la force. Au lieu de cela, vous cherchez à dévier et à rediriger la force entrante ou à l’emprunter pour l’utiliser contre votre adversaire.

 

Pour développer cette habitude, tous les élèves doivent apprendre à pratiquer la forme sans se tendre ; ne comptez pas sur la force mais plutôt sur les compétences techniques. Après tout, la combinaison de la douceur et de la puissance est une compétence que peu maîtrisent.

 

Nous comprenons que vous faites beaucoup de travail de conditionnement. Comment s’entraîner à encaisser des coups de poing et de pied comme vous le faites ?

Je fais beaucoup de travail de conditionnement, mais pas en m’entraînant dans un gymnase ou en faisant de la musculation. Je conditionne mon corps uniquement par des exercices de qigong. Je suis très passionné par le Wing Chun, mais outre le Wing Chun, le Chi gong est aussi essentiel pour moi. Le Chi gong est très bénéfique pour le Wing Chun.

 

Il existe un proverbe chinois : 练武不练功到老一场空.

 

Cela signifie que si vous n’entraînez que l’aspect externe des arts martiaux mais que vous négligez l’aspect interne, vous n’aurez rien à montrer pour cela dans la vieillesse. Avec cette sagesse, j’ai continué ma pratique du Chi gong au fil des années.

 

Comment définiriez-vous le “Chi” ? Est-ce quelque chose de réel que la science découvrira un jour, ou est-ce juste un outil d’apprentissage ?

Qu’est-ce que le Chi ? Le Chi est la respiration, quelque chose que nous faisons tous. Le Chi est donc l’énergie vitale. Les gens respirent sans trop y penser, mais le Chi peut être entraîné et appliqué. Le chi gong fait partie de la culture chinoise, et selon la façon dont vous le pratiquez, il vous procurera différents types de bienfaits.

 

À la base, le chi gong est simplement un exercice de respiration avec cinq méthodes de respiration différentes. Certaines personnes pratiquent le chi gong uniquement pour leur santé ou leur force, mais en fin de compte, tout se résume à la respiration. Ω

 

Pour plus d’informations sur Maître Wan Kam Leung, vous pouvez visiter : www.wankamleung.com

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